Biztonságos hálók nélkül - az elmagányosodás veszélye
Az elmagányosodás évtizedek óta egy lappangó jelenség, amelynek nincsenek látható előzményei. Éppen ezért lenne fontos társadalmi szinten érzékenynek lenni azokra az emberekre, akik hajlamosak arra, hogy a problémáikkal kapcsolatos érzéseiket magukba fojtsák. Hányan vagyunk, akik úgy szocializálódtak, hogy a nehézségeiket egyedül kell megoldani, nehogy másokat zavarjanak a segítségkéréssel? Teljes generációk nőttek fel így. Vannak, akiknek alapszemélyiségük olyan, hogy elutasítanak mindenféle…
Az ellenállás mint védelmi vonal
A mai blogbejegyzés kivételesen a segítőknek szól, de egy kicsit a klienseknek is. Nem mindegy ugyanis, hogy miért keletkezik az ellenállás a segített félben. Az ellenállás a segítői munkában nem a folyamat hibája (bár létezik olyan is), hanem annak része — gyakran a kliens természetes védelmi mechanizmusa, amely megvédi őt a túlzott szorongástól. Amikor egy kliens hirtelen visszalép, megszakítja a…
A partnerség nem egyenlő az egyenrangúsággal
Amikor a gyereknek választási lehetőséget adunk, az partnerség. Ez lesz a mai bejegyzésem kulcsfogalma. A minap kommentváltásba keveredtem két kommentelővel, mert szerintük ez hülyeség. Azt hiszem, sokan vannak ezen a véleményen, ezért kavart ekkora port a kommentem egy szakértői poszt alatt. De mit értünk partnerségen? Mit üzenünk a gyereknek a választási lehetőséggel? Erről szól a mai blogposztom. Partnerség vs. egyenrangúság…
Nem a hőség győz le, hanem a saját idegrendszered
A tartós hőség idején természetes, ha feszültebbnek, fáradtabbnak vagy türelmetlenebbnek érezzük magunkat. A fizikai megterhelés mellett a kánikula a mentális kapacitásainkat is igénybe veszi: a szervezetünk folyamatosan a testhőmérséklet szabályozásáért küzd, ami pszichésen is kimerítő lehet. Mentálhigiénés szempontból ilyenkor nemcsak a fizikai hűtésre és a hidratálásra van szükségünk, hanem arra is, hogy áthangoljuk a mindennapi működésünket. Íme néhány olyan "belső"…
A változás mint gyászfolyamat
A változás az egyik legnehezebb dolog a világon, erről már múlt héten írtam. Talán ugyanazért, amiért nehezen ismerünk meg új dolgokat. Félünk tőle, mert a változás tele van olyan dologgal, amelyet fel kell fedeznünk. Ez energia és idő, és sajnos az idegrendszer úgy van kalibrálva, hogy a biztonságosra és a könnyen elérhető dolgokra törekedjen. De hogy néz ki a változás?…
"A változás fájdalmas, de mindenki számára gyümölcsöző lehet"
"Sosem vertem ilyen sokszor a falba fejemet." „Senki sem szereti a változtatásokat” – mondja Jamie Oliver, a világhírű szakács. És milyen igaza van. Amikor 2005-ben a fejébe vette, hogy megreformálja a brit iskolai étkeztetést, egy hatalmas álomból indult ki: egészségesebb generációt akart nevelni. A valóság azonban gyorsan arcul csapta. Volt gyerek, aki fel sem ismerte a nyers répát, mert addig…
Mennyire stresszelsz a munkában? Töltsd ki a stressz tesztet
Ismered azt az érzést, amikor már vasárnap este gyomorgörcsöd van, mert a munkádra nem kihívásként, hanem problémaként gondolsz? Vagy amikor már képtelen vagy döntéseket hozni, mert mentálisan annyira le vagy terhelve? Amikor azt érzed, hogy elfogytak az eszközeid a passzív-agresszív kollégákkal, a túl sok feladattal vagy az állandó megfelelési kényszerrel kapcsolatban? Attól félsz, hogy ha nemet mondasz, akkor a főnököd…
Miért van szükségünk elégtételre?
Gyakran használjuk őket szinonimaként, pedig ég és föld a különbség köztük: számonkérés, bosszú, elégtétel, jóvátétel. Mindegyik a megsérült igazságérzet helyreállításáról szól, a társadalomban mégis sokszor tévesen, felcserélve alkalmazzuk őket. A társadalmi diskurzusban ezek a fogalmak gyakran elmosódnak, és esetenként olyan dinamikákra is ráhúzzuk őket, amelyek valójában egy teljesen más belső vagy külső reakciót követelnének meg. Ahhoz, hogy megértsük a sérelmeinket…
Amikor a szavak és az érzések elakadnak – Az érzelmi lefagyásról
Azokat az embereket, akik nem tudják kimutatni az érzéseiket, gyakran ridegnek, "érzéketlennek" titulálják. Pedig nem erről van szó, hanem az érzelmi lefagyásról. Az érzelmi lefagyás nem betegség, hanem egy állapot, amelyben az ember a saját elméjébe zárkózik, mert próbálja biztonságba helyezni magát. Ez az önvédelem sok esetben tud segíteni, de egy párkapcsolatban igencsak hátráltatja a kapcsolat fejlődését. Az érzelmi lefagyás…
Korai veszteségek árnyéka a felnőtt kapcsolatainkban
Hogyan jelennek meg a korai veszteségek a kapcsolatainkban? Ez egy elképesztően fontos bejegyzés lesz azok számára, akik a kapcsolati mintázataikat kutatják. Ök azok, akik felismerték, hogy a kapcsolataik alakulásáért a korábban kialakított mintáik felelősek, és most szeretnék ezeket a mintákat újraírni, hogy ezáltal legyenek egészségesebb és tudatosabb kapcsolataik. A korai veszteségek és a „pótszülő-keresés” pszichológiája Amikor az embernek valamilyen érzelmi…