A megfelelési kényszer formái
A megfelelési kényszer gyökerei gyakran oda nyúlnak vissza, amikor a gyermekben nem azt erősítik meg, amilyen ő valójában, hanem azt a képet, amit elvárnak tőle. Ez a jelenség tehát elválaszthatatlan a környezettől. Ahogy a szenvedélybetegségek kialakulásánál, úgy itt is kulcsfontosságú az elsődleges gondozókkal való kapcsolat minősége. Ahhoz, hogy tartós megoldást, egyfajta belső „gyógymódot” találjunk, először tudatosítanunk kell, honnan fakad a…
Megfelelési kényszer - márciusi webinár
Megfelelési kényszer, amikor csörög a telefon és te nem bírod ki,hogy ne vedd fel... munkaidő után. „Te vagy a legjobb emberünk erre, csak te tudod megcsinálni!” Ismerősen cseng? Ez az a mondat, ami után általában egy újabb feladat landol az asztalodon, te pedig – bár már levegőt is alig kapsz a rengeteg munkától – mégis rábólintasz. Mert a dicséret a…
Kiút a megfelelés kényszer csapdájából: a belső iránytűnk beállítása
„Mondj igent, különben megbántódnak.” „Csináld meg te, te vagy a legügyesebb.” „Csak még ezt az egy projektet vállald el, és akkor végre elismernek.” Az elmúlt hetekben végigjártuk a megfelelési kényszer útját: a nagyszüleinktől örökölt „láthatatlanság” stratégiáját, a 90-es évek státuszszimbólum-hajszáját és a közösségi média digitális tükörútvesztőit. Ha eddig velem tartottál, már tudod: ez a kényszer nem a te hibád, hanem…
A megfelelési kényszer napjainkban
"Légy szép, fiatal, izmos, humoros, érzelmes!" Amíg a 90-es években az autó, a legújabb tv játék, az HBO előfizetés voltak a státuszszimbólumok, addig a 2000-es években az élmények és a lájkok váltották fel. Tehát társadalmi szinten új célt kapott a megfelelési kényszer. Azt, hogy mit jelentette a tekintélyelvűség a magyar társadalomban, itt olvashatod el. Hogy mi lett a hatása a…
Semmi sem elég jó? – Amikor a megfelelés teljesítménykényszerré válik
A 90-es években a „maradj láthatatlan” stratégiát felváltotta a „mutasd meg, mit érsz”. Hirtelen a siker lett az új mérce. A teljesítménykényszer ma már alapbeállítódás, és szinte el sem tudjuk képzelni, milyen lehet az élet enélkül. Valószínűleg elég sokat hallottuk gyerekkorunkban, akár otthon, akár az iskolában, hogy "bezzeg a szomszéd gyereke, bezzeg az osztálytársad, bezzeg a testvéred nem olyan lusta,…
Megfelelek, tehát vagyok?– A megfelelési kényszer gyökerei Magyarországon
Hogyan lett a 20. századi túlélési stratégiából alap személyiségvonása a mai magyar társadalomnak? „Csak ne legyen semmi baj.” „Ne szólj bele, hagyd rájuk!” „Mit fognak szólni a szomszédok?” Hányszor hallottad ezeket a mondatokat? Mennyire mélyen ivódtak bele a gondolataidba, a magatartásodba és az érzéseidbe? Ugyanis, ha Magyarországon nőttél fel az elmúlt évtizedekben, szinte biztos, hogy ezek a láthatatlan parancsok ott…
Kiút a magányosságból – 2. rész: Hogyan ne maradjunk egyedül?
A valódi kiút a magányosságból nem ott kezdődik, hogy hirtelen elkezdünk bulizni. Introvertált emberként valószínűleg ezzel több kárt csinálunk magunknak, mint hasznot. Elengedhetetlenül fontos, hogy először képessé tegyük magunkat a kapcsolódásra, tudatosítsuk a belső elszigeteltségünk okát, és aztán felkészüljünk a lassú, biztonságos nyitásra. Az első részben láttuk, milyen gyermekkori sebek és védőfalak (dac, elfordulás) tartanak minket távol másoktól. Most nézzük…
Kiút a magányosságból – 1. rész: Miért maradunk egyedül?
Sokan keressük a kiutat a magányosságból, de ahhoz, hogy rátaláljunk a szabadba vezető ösvényre, először meg kell értenünk, miért és hogyan építettünk falakat magunk köré. A magány ugyanis nem csupán az egyedüllétet jelenti, hanem egy olyan belső állapotot, amelynek gyökerei gyakran sokkal mélyebbre nyúlnak, mint azt elsőre gondolnánk. Ebben a bejegyzésben a magány szövevényes útjait járjuk körbe. Az első részben…
A változás és megújulás folyamata
A változás és megújulás egy folyamat, amelynek megvannak a maga kerülőútjai. Ezt nagyon fontos látnunk. Enélkül a tudás nélkül elkeseredhetünk, és azt érezhetjük, minden hiábavaló volt. Ugyanezt élik át a szenvedélybetegek is, akik bizonyos esetekben visszaesnek. De amióta a szenvedélybetegség komoly kutatások tárgyát képezi, így mi szakemberek, át tudjuk adni ezt a tudást. De hogyan néz ki ez a folyamat?…
Változás és megújulás
Nem olyan régen egy Facebook-csoportban olvastam egy bejegyzést, ami mélyen elgondolkodtatott. Egy tag arról írt, hogy az ünnepek után mérhetetlen ürességet érez. Eddig az adott neki célt, hogy készült a karácsonyra, hónapokig ennek a bűvöletében élt. Olyan volt, mintha az egész éve egyetlen nagy várakozás lenne, de amint elmentek a vendégek és leszedték a fát, nem maradt utána más, csak…