Amikor a szavak és az érzések elakadnak – Az érzelmi lefagyásról
Azokat az embereket, akik nem tudják kimutatni az érzéseiket, gyakran ridegnek, "érzéketlennek" titulálják. Pedig nem erről van szó, hanem az érzelmi lefagyásról. Az érzelmi lefagyás nem betegség, hanem egy állapot, amelyben az ember a saját elméjébe zárkózik, mert próbálja biztonságba helyezni magát. Ez az önvédelem sok esetben tud segíteni, de egy párkapcsolatban igencsak hátráltatja a kapcsolat fejlődését. Az érzelmi lefagyás…
Korai veszteségek árnyéka a felnőtt kapcsolatainkban
Hogyan jelennek meg a korai veszteségek a kapcsolatainkban? Ez egy elképesztően fontos bejegyzés lesz azok számára, akik a kapcsolati mintázataikat kutatják. Ök azok, akik felismerték, hogy a kapcsolataik alakulásáért a korábban kialakított mintáik felelősek, és most szeretnék ezeket a mintákat újraírni, hogy ezáltal legyenek egészségesebb és tudatosabb kapcsolataik. A korai veszteségek és a „pótszülő-keresés” pszichológiája Amikor az embernek valamilyen érzelmi…
Így védd meg a mentális egészséged a kollektív szorongástól
Érzed a feszültséget, amikor belépsz a munkahelyedre? Tapintani tudod a vibrálást az esti családi vacsoránál? A kollektív szorongás ma már annyira átszövi a mindennapjainkat, hogy sokszor észre sem vesszük, mennyi energiánkat emészti fel. Fontos tudnod: abban a társadalmi helyzetben, amelyben ma Magyarországon élünk, ez a belső feszültség egy teljesen normális reakció. Az lenne a furcsa, ha a gazdasági válság, az…
Hiperarousal: az ember önvédelmi rendszere
A hiperarousal vagy magyarul az állandó készenléti állapot a traumatizáltság egyik jele. Azért fontos erről beszélni, hogy értsük, mi zajlik le akkor az ember lelkében, idegrendszerében a választás után. A trauma útjai Traumatizálódni többféleképpen lehet: közvetlenül átélve, "öröklés" útján, illetve másodlagosan. Az első azt jelenti, hogy ha valaki pl. erőszak áldozatává válik. Az öröklés azt foglalja magában, hogy ha tabusítanak…
Húsvét: pihensz vagy megfelelsz?
Ha, azt mondom, Húsvét: pihensz vagy megfelelsz? Melyiket választanád? 4 nap, 4 hírlevél, hogy ezen a húsvéti ünnepen a saját játészabályaid szerint játssz! Ismerősek ezek a pillanatok? Amikor csak azért hagyod magad meglocsolni, hogy megmaradjon a családi béke... Amikor azért válaszolsz a rokonok kínos kérdéseire, hogy ne tartsanak tiszteletlennek... Amikor azért gyűröd le a mézes krémest, mert nem akarod megbántani…
A megfelelési kényszer formái
A megfelelési kényszer gyökerei gyakran oda nyúlnak vissza, amikor a gyermekben nem azt erősítik meg, amilyen ő valójában, hanem azt a képet, amit elvárnak tőle. Ez a jelenség tehát elválaszthatatlan a környezettől. Ahogy a szenvedélybetegségek kialakulásánál, úgy itt is kulcsfontosságú az elsődleges gondozókkal való kapcsolat minősége. Ahhoz, hogy tartós megoldást, egyfajta belső „gyógymódot” találjunk, először tudatosítanunk kell, honnan fakad a…
Megfelelési kényszer - márciusi webinár
Megfelelési kényszer, amikor csörög a telefon és te nem bírod ki,hogy ne vedd fel... munkaidő után. „Te vagy a legjobb emberünk erre, csak te tudod megcsinálni!” Ismerősen cseng? Ez az a mondat, ami után általában egy újabb feladat landol az asztalodon, te pedig – bár már levegőt is alig kapsz a rengeteg munkától – mégis rábólintasz. Mert a dicséret a…
Kiút a megfelelés kényszer csapdájából: a belső iránytűnk beállítása
„Mondj igent, különben megbántódnak.” „Csináld meg te, te vagy a legügyesebb.” „Csak még ezt az egy projektet vállald el, és akkor végre elismernek.” Az elmúlt hetekben végigjártuk a megfelelési kényszer útját: a nagyszüleinktől örökölt „láthatatlanság” stratégiáját, a 90-es évek státuszszimbólum-hajszáját és a közösségi média digitális tükörútvesztőit. Ha eddig velem tartottál, már tudod: ez a kényszer nem a te hibád, hanem…
A megfelelési kényszer napjainkban
"Légy szép, fiatal, izmos, humoros, érzelmes!" Amíg a 90-es években az autó, a legújabb tv játék, az HBO előfizetés voltak a státuszszimbólumok, addig a 2000-es években az élmények és a lájkok váltották fel. Tehát társadalmi szinten új célt kapott a megfelelési kényszer. Azt, hogy mit jelentette a tekintélyelvűség a magyar társadalomban, itt olvashatod el. Hogy mi lett a hatása a…
Semmi sem elég jó? – Amikor a megfelelés teljesítménykényszerré válik
A 90-es években a „maradj láthatatlan” stratégiát felváltotta a „mutasd meg, mit érsz”. Hirtelen a siker lett az új mérce. A teljesítménykényszer ma már alapbeállítódás, és szinte el sem tudjuk képzelni, milyen lehet az élet enélkül. Valószínűleg elég sokat hallottuk gyerekkorunkban, akár otthon, akár az iskolában, hogy "bezzeg a szomszéd gyereke, bezzeg az osztálytársad, bezzeg a testvéred nem olyan lusta,…