Mi okozza az állandó fáradtságot? 1.
Miért van az, hogy egy hosszabb szabadság után néhány nap alatt újra érezzük a fáradtságot? Nem jól pihentük ki magunkat? Többet kellett volna aludni? Túl sok volt az aktív pihenés? A választ most megtudhatod, ha elolvasod legújabb bejegyzésem, melyhez Gyökössy Endre református lelkész, pszichológus, egyházi író és költő gondolatait hívtam segítségül. Görcsös szerepjátszás Még mielőtt a címben említettről beszélnénk, tisztáznunk kell, mit jelent…
Mikor gyere mentálhigiénés segítő beszélgetésre?
Hadd hozzak egy példát arra, hogy milyen esetben érdemes mentálhigiénés segítő beszélgetésre jönni. Karcsi 36 éves vállalkozó. Az elmúlt egy évben nagyon megsokasodtak a problémái. Nem megy úgy a vállalkozása, mint korábban, ráadásul párkapcsolati nehézségei is vannak, amelyek már a vállalkozása elején kezdtek kialakulni. Próbálta megbeszélni a párjával, és úgy tűnt, hogy sikerült is. Mára azonban világossá vált, hogy csak…
"Félelem volt bennem, mert nem tudtam, mire számítsak"
A félelem szót az egyik kliensemtől hallottam, amikor a folyamat végére értünk. Ekkor gondoltam bele, mekkora lutri lehetett neki, hogy eljött hozzám. Azóta is becsülöm nagyon, hogy túllépett a saját félelmén, és vállalta a kockázatot. Aztán még vannak ilyen mondatok is, hogy "megoldom egyedül", nálunk az ilyen nem divat", teregessem ki a szennyest egy vadidegen előtt? Ezen mondatok mögött félelem…
Tanácsadás vs. segítő beszélgetés
Nem nehéz eldönteni, hogy mi a tanácsadás, de hogy mi a segítő beszélgetés, azt már kevésbé tudjuk elképzelni. Viszont nagyon jó, ha vannak barátaink, családtagjaink, akikkel szuperül tudunk beszélgetni. Viszont mi történik akkor, ha konfliktusunk támad valakivel, esetleg gondjaink vannak a párkapcsolatban, vagy akár meghalt valakink, akiről „életmentő” beszélgetést folytatnánk valakivel? Biztos beszéltél már meg ilyen és hasonló dolgokat szüleiddel,…
Egy segítő beszélgetés Tímeával
A segítő beszélgetés módszerét remekül lehet illusztrálni Jókai Mór híres regénye alapján. Az arany ember egy párkapcsolati problémát dolgoz fel. Ali Csorbadzsi Tímár Mihály hajóbiztos gondjaira bízza lányát, Tímeát (és vagyonát), majd meghal. A lány hálából hozzámegy, majd boldogtalanul élnek, amíg Tímár el nem távozik az élők sorából. Legalábbis Tímea így tudja (vagyis ott marad az örök kétellyel, hogy él-e vagy nem,…
Motiválódjunk, de hogyan?
Motiválódjunk, de hogyan? Sokat hallhatunk a reklámokból, olvashatunk az interneten motivációs mondatokat, de valóban tudnak-e ránk hatással lenni? Tényleg megvan-e – csak hogy stílszerű legyek – az aha élményünk tőlük? Vajon elég-e a motivációnk felébresztéséhez, ha ilyen mondatokat olvasunk? A mai bejegyzésben erre keresem a választ. Ha terveid vannak, egyszerűen tűzd ki a céljaidat, és cselekedj! Ugye, milyen egyszerű? Vajon…
Amikor ég a talpunk alatt a talaj
Egy történettel hadd világítsam meg, mit jelent az, amikor ég a talpunk alatt a talaj. Egy 1988-as júliusi estén, kilenc órakor robbanás történt a Piper Alpha olajfúró platformon, az Északi-tengeren, Skócia partja mentén. Százhatvanhat fős legénység és két mentő vesztette az életét. Ez volt a legborzasztóbb katasztrófa az északi-tengeri olajkitermelés 50 éves történetében. A hatvanhárom túlélő egyike, Andy Mochan, szuperintendens…
A pokol tornáca is... avagy 5 mondat, amivel ölni lehetne
A pokol tornáca is jó szándékkal van kikövezve. Bizonyára te is ismered ezt a mondást. Hány és hány ehhez hasonló mondatot hallottál, amelyekkel ölni lehetne? Mennyi tiszteletlenség bújik meg az ilyen mondatok mögött? Ha ismerősek neked ezek a mondatok, akkor ez a Te bejegyzésed. Ne érezd rosszul magad... Bár jóindulatúnak hangzik, mégis az ellenkező hatást éri el. Képzeld el, hogy…
Pozitív megerősítés vs. dicséret
Mi a különbség a pozitív megerősítés és a dicséret között? Emlékszel, hogy amikor gyerek voltál, hogyan dicsértek meg? Hányszor hallottad már, hogy „Olyan ügyes vagy, kisfiam/kislányom!”, „Megdicsérlek!” Kb. hány éves korodig hallottad ezt? Mi volt az a pont, amikor már nem esett jól a dicséret ezen formája? Ebben a bejegyzésben arról olvashatsz, hogyan motiválhatod a gyereked, beosztottad. Mi a hátulütője…
Happy End után – avagy a konfliktus hozadéka
Az amerikai filmek a happy end feliratig tartanak, aztán vége. Sosem látjuk a folytatást, hogy milyen az, amikor elmúlik a lila gőz, jönnek a hétköznapok. Elindulnak a konfliktusok, és közben arra jönnek rá, hogy ez már nem olyan, mint amikor összejöttek. Kiábrándulnak egymásból, tulajdonképpen nem is tudják, miért kezdtek el járni. Pedig a kapcsolatuknak nem kellene az első vita után…