Hírlevél feliratkozás - mi a segítő beszélgetés?
Ha érdekel a segítő beszélgetés, a lelki egészség, és szeretnél rendszeresen friss tartalmakat olvasni ezen a területen, akkor csatlakozz hozzám az ahaelmeny.hu hírlevelére! A hírlevelemben olyan tartalmakat találsz, mint: Bejegyzések a módszeremről: Így működik a segítő beszélgetés. Ha érdekel a segítő beszélgetés, és szeretnél többet megtudni róla, akkor a hírlevelemben rendszeresen találsz bejegyzéseket a módszerről. Ezekben a bejegyzésekben bemutatom a segítő…
Hogyan győzhető le a negatív stressz
A stressz fogalmáról már sok mindent hallottunk, sőt, napi szinten az életünk része. Az utóbbi időben annyian találtak meg a stresszkezelés témájával, hogy úgy döntöttem, írok a témában néhány posztot, amelyet a Facebook-oldalamon el is olvashatsz. Előre bocsátom, hogy sem a posztjaim, sem a blogbejegyzés nem a krízisben lévőknek szól. Hogy miért? Egészen egyszerűen azért nem, mert nekik gyors és…
10 dolog, amit tehetsz a mentális egészségedért
A mentális egészség ma kulcsfontosságú, hiszen az élet nagyon könnyen taposómalommá válhat, és ebben nagyon nehéz ellenálló maradni, vagyis reziliensnek. A két fogalom tehát szorosan összefügg, elválaszthatatlanok egymástól. A mentális egészségünk nagymértékben függ attól, hogy tartunk az önismeretben. Hoztam neked ma 10 dolgot, amelytől egészségesebbek lehetnek a hétköznapjaid! 1. Napirend készítése Az, hogy az egyes napszakokban mit csinálunk, az egyrészről…
„Vak voltam. Teljesen vak.” Interjú egy elvált férfival
Lehetséges, hogy valaki annyira vak a párkapcsolatában, hogy nem lát nyilvánvaló dolgokat? Igen. Az alábbi interjúban egyik kliensemmel beszélgetek. Egy segítő beszélgetés alkalmával annyira megérintődött, hogy azt mondta, szeretné, ha mások is tanulnának az ő történetéből. Ekkor kérdeztem meg tőle, hogy mit szólna ehhez az interjúhoz, amire ő készséggel igent mondott. Már régóta dolgozunk együtt, így már van tapasztalata az…
Amiről keveset beszélünk: a kapcsolati trauma
A trauma bármely életszakaszban, bárhol és bármikor "lecsaphat" az emberre. Múlt héten arról írtam, hogy milyen traumákat szenvedhetünk el életünk során, amelyről itt olvashatsz. Most folytatom ezt a témát, csak más aspektusból. Azt gondolom, hogy sokan vagyunk, akiknek a kapcsolata vagy házassága szakítással, válással ért véget, ugyanakkor sokkal kevésbé láttak rá a kapcsolati mintázatukra, emiatt azt sem tudják megmondani, miért…
A trauma arcai
Az ember azt hinné, hogy a trauma csak olyan dolog lehet, ami valami fizikai behatásra történik. Azonban a mai blogbejegyzésemben arra szeretnék rámutatni, hogy sokféle trauma van, amely megakadályozza, hogy személyiségünk kibontakozzon és teljes mértékben megmutatkozzon. Azért kell erről beszélnünk, mert sokszor nem tudjuk, hogy miért reagálunk bizonyos helyzetekben nem megfelelően. Mit jelent a trauma? Zoli lefagy, amikor a főnöke…
Az újrakezdés teljes szempontváltást jelent
Sokszor halljuk barátainktól vagy családtagjainktól, hogy új életet kell kezdeniük egy nagy horderejű esemény után. Bevallom őszintén, én is kezdtem már újra. Sokszor. És mindig valami jobbat vártam és várok az újrakezdéstől. Mindig az volt a nehéz, hogy nem tudtam, merre felé tartsak. És mindig akkor jutottam el az újrakezdésig, amikor már nagyon sajgott a lelkem és testi tüneteim voltak.…
Az önbecsülésünk a konfliktuskezelés tükrében
Az önbecsülésünk a konfliktuskezelésben roppant fontos, mert enélkül képtelenek vagyunk kiállni az igazunkért. A magyar berkeken belül a konfliktuskezelés általában az elkerülésből áll. Hiszen iszonyú alacsony önbecsüléssel rendelkezünk. Vagyis arra vagyunk szocializálva, hogy ne vitatkozzunk, húzzuk meg magunkat, mert úgy sem győzhetünk. Amikor ezt tanították nekünk, fogalmuk sem volt, mit kértek tőlünk. Tagadjuk meg önmagunk, nyomjuk el az igazságérzetünk és…
Így működik a segítő beszélgetés
A segítő beszélgetés az a "közeg", amelyben biztonságra és elfogadásra lelsz. Ugyanakkor tükröt is tartok neked, hiszen azért jössz hozzám, hogy fejlődj az önismeretben. A "tükörtartás" természetesen nem azt jelenti, hogy provokállak, hanem azt, hogy visszatükrözöm neked az érzéseid, illetve és a mondadód tartalmát. Erre azért van szükség, hogy egy "külső szem"-en keresztül lásd a helyzeted. Ha röviden kellene megfogalmazni,…
Szilárd alapok nélkül nincs házasság
Arról, hogy mi a házasság, nagyon megoszlanak a vélemények. Nagyon szeretem a Revolverheld együttes Ich lass für Dich das Licht an c. számát, ugyanis van egy kerettörténete. A dalt itt tudod meghallgatni. Egy férfi ugyanis a zenekar próbatermében kérte meg barátnője kezét. Ugye milyen romantikus? Amikor megnéztem a klipet, látszódott, hogy ez nem egy megrendezett jelenet, vagyis nem profi színészekről…