A gyerekek önbizalmát nyáron is kell trenírozni, hiába szól ez az évszak a pihenésről, a kalandokról és a feltöltődésről. Tehát amellett, hogy rengeteget játszunk és kirándulunk, ez az időszak kiváló lehetőséget kínál arra is, hogy megerősítsük gyermekeink önbizalmát. Nem kell hozzá különleges program, elég, ha tudatosan beépítünk néhány egyszerű gyakorlatot a mindennapjainkba. Lássuk, hogyan teheted ezt meg!
Miért fontos a gyerekek önbizalmát fejleszteni, különösen nyáron?
Először is nagyon fontos, hogy az iskolai időben „elszenvedett vereséget” a gyerekek fel tudják dolgozni. Ha valaki azt hiszi, hogy ez a gyerekek elkényeztetéséről szól, vagy hogy ez túlpátyolgatás, akkor javaslom, hogy gondolják végig, min mentek keresztül iskolás éveikben. Sokan bántalmazó közegben szocializálódtak, és teljesen természetesnek veszik, hogy a gyerekük is ilyen környezetben tanul az iskolában. Ennek nem szabadna így lennie. Egy megtartó családi közeg azonban segíthet az iskolában látott és szerzett negatívumokat átvészelésében. Ha otthon biztonság és béke van, sokkal kevésbé gyakorol hatást a gyerekre az iskolai közeg. Másrészről, ha nem kell stresszelni az iskolai dolgok miatt, akkor a gyermek jobban el tud lazulni és nyitottabb lesz az új kihívásokra. Erre pedig a nyár roppant alkalmas! De nézzük, hogyan tudunk segíteni a gyerekünknek (és mellesleg magunknak is) az önbizalmuk helyreállításában, növelésében!
1. Az önbizalom kulcsa: a minőségi beszélgetés!
A minőségi beszélgetés arról ismerszik meg, hogy úgy figyelünk a gyerekünkre, hogy közben szemkontaktust tartunk vele, nincs a kezünkben semmi, és néha visszamondjuk, amit ő mondott, csak a saját szavainkkal. Amikor az érzései felől érdeklődsz bizonyos dolgokkal kapcsolatban, akkor abból azt érzi, hogy fontos vagy a számára, és fontos, amit ő mond. Ha közösen néztek mesét, akkor kérdezz rá néhány jelenetre! Milyen érzéseket váltott ki belőle, hogyan oldotta volna meg másképp. Aztán mondd el a te érzéseid és megoldásod is! És soha ne felejtsd el megmondani neki, hogy miben jó, ezt hívják pozitív megerősítsének, amiről már korábban írtam, és arról is, mi a különbség a pozitív megerősítés és a dicséret között.
2. Fedezzétek fel a mesék és történetek erejét!
Akármennyire is azt hisszük, hogy a mesék „csak” gyerekeknek való, és hogy ami a mesékben van, az mind hülyeség, mégis a gyerekek azokat értik meg a legjobban, mert nem az eszükkel, hanem az érzéseikkel csatlakoznak rá a meseszereplőkre és történetükre. Emlékszem, hogy a fiam kb. 5 éves lehetett, amikor Hüvely Matyi meséjét hónapokon át olvastam neki. Valahányszor elolvastam, egy idő után minden alkalommal találtam benne újdonságot. Azt hiszem, nekem is sokat adott. Ajánlom, hogy olvassátok el a gyermekeddel ezt a mesét, és gondoljátok végig közösen, mely tulajdonságai segítették Matyit, hogy visszakerüljön a szüleihez. Mely pontokon tudtok vele azonosulni? Fontos, hogy ha magadról beszélsz, akkor az ő nyelvén tedd, és csak annyit, amennyit az ő lelke elbír!
Aztán, ha kedvetek van hozzá, akkor együtt is találhattok ki mesét úgy, hogy valamelyikőtök elkezdi, a másik pedig folytatja. Az egyszer volt, hol nem volt… kezdés elmaradhatatlan! 😀 Így nemcsak remek szórakozás lesz a mesélés, hanem sok minden fog fejlődni a gyerekedben, ugyanakkor benned is!
3. Szerepjáték és szituációs gyakorlatok – játékkal a magabiztosságért
Ha közösen „írtok” mesét, akkor érdemes olyat, amely valamilyen módon kapcsolódik a gyerek életéhez. Ha van megoldatlan konfliktusa az iskolában, akkor azt bele lehet szőni, sőt bátoríthatod, hogy találja ki, hogy ma hogyan oldaná meg. Ha nem talál megoldást, akkor elmondhatod a saját verziód.
4. Adj neki felelősséget és lehetőséget a hibázásra!
A házban és a ház körül rengeteg munka van, amivel kipróbálhatja magát. Sose felejtsd el, hogy akkor fog megtanulni valamit, ha közben hibázhat. Tudom, sokszor nehéz kivárni, amíg megcsinálja, vagy utána kell dolgoznod. De ez a jövője kulcsa. Ha nem rögtön a tökéleteset várjuk el tőle, akkor megfogja tanulni, hogy ér hibázni, és később nagyobb önbizalommal fog belekezdeni új dolgokba. Az én fiam például imád füvet nyírni, és amikor a villanyfűnyíróról áttértünk a benzinesre, igazi kihívás volt számára.
5. Bátorítsd az új dolgok kipróbálására!
Életem egyik nagy „kalandja” volt, amikor osztályfőnök voltam. Elhatároztam, hogy kifestem a gyerekekkel a tantermünket. Mondanom sem kell, a gondoktól csak azt hallottam, hogy mit miért nem lehet megcsinálni. Persze amikor kész lett, akkor meg mindenkinek tetszett. Ha egy gyereknek folyton azt mondják, hogy miért nem kezdhet új dolgokba, akkor később nem fogja látni az értelmét a kihívásoknak. Nos, erre a nyár abszolút alkalmas, hogy kipróbáljon mesterségeket vagy új sportokat ismerjen meg. Nem a drága eszközöket igénylőkre gondoltam, hanem például az asztali teniszre, a focira, a kosárlabdára stb. Nem kell elköteleződnie, csak csinálnia kell, és előbb-utóbb rá fog érezni, melyik tetszik neki igazán. Az is fontos, hogy adjunk mindenre időt, és nem kell presszionálni a tökéletesre, elég, ha élvezitek a közös játékot!
+1. Légy te a legnagyobb példakép!
És még egy dolog. Ha nem futamodsz meg a kihívások elől (most nem nagy dolgokra gondolok, hanem például arra, hogy megpróbálsz a lehető legnagyobb dobni, vagy messzire hajítani stb.), akkor azt fogja látni, hogy szabad kísérletezni. Egy gyerek életében a kísérletezésnek óriási jelentősége van! Szabad felnőttként is egy gyermek kíváncsiságával látni a világot! Ezért elengedhetetlen a belső gyermeked megszólítása. Illetve, ha közösen sportoltok, akkor azt fogja megélni belőle, hogy szabad magáért tennie, és néha helyezheti magát az első helyre, hogy később másnak is tudjon segíteni. Abból nem lehet adni, ami nincs! Sose felejtsd el!
Az önbizalom építése egy folyamat, ami türelmet és folyamatos odafigyelést igényel. A nyár ideális időszak arra, hogy a fent említett tippeket beépítsd a mindennapjaitokba, és ezzel hozzájárulj gyermeked magabiztos felnőtté válásához. Amennyiben úgy érzed, hogy neked ez nehezen megy, mert mondjuk veled sem csinálták jól a szüleid, akkor beszéljünk erről! A mentálhigiénés segítő beszélgetés lehetőséget ad arra, hogy a benned lévő gyermek felébredjen!
Foto von Aisiri Iyengar auf Unsplash
