Kategória: Személyiségfejlesztés

Buborékhatás szóval azt a jelenséget jelöljük, amikor a felhasználó a közösségi média felületein csak azokkal a posztokkal, közéleti szereplőkkel, politikai megnyilvánulásokkal és véleményekkel találkozik, amelyek őt érdeklik. Ez abból a szempontból jó, hogy a számára felesleges dolgokkal nem terhelődik a hírfolyama, a hátrány viszont az, hogy csak egyféle véleményt ismer meg, abban mélyed el, így fokozatosan lesz számára az ellenvélemény egyre ellenszenvesebb. Számtalanszor találkoztam azzal a kérdéssel, hogy ha valaki benne van egy rossz helyzetben, akkor miért nem akar változtatni a helyzetén.

Buborékhatás az önismeretben

A bevezetőben két dolgot említettem (buborékhatás a közösségi médiában; és a sorsán változtatni nem akaró/tudó ember), amelyek látszólag nem kapcsolódnak össze. Valójában azonban összekapcsolódnak. Hogy milyen módon, azt a következő példán keresztül világítom meg: Gabi, 25 éves vendéglátóegységben dolgozó fiatal hölgy. 18 éves kora óta dolgozik, előtte csak diákmunkán, mivel iskolába járt. Amikor nagykorú lett, elköltözött otthonról, és igyekezett a legjobb tudása szerint önálló lábra állni. Szüleivel a lehető legkevesebbet beszélt, ugyanis van egy titka. Apja alkoholfüggő, anyjának pedig nem volt ereje a gyerekeit nevelni, mert minden idegszálával azért küzdött, hogy túléljék a napokat. Gabi elhatározta, hogy ha saját családja lesz, ott egy csepp alkohol, annyi sem lesz.

Egy új élet reménye

Mivel egy pubban dolgozott, sok emberrel találkozott. Megismerkedett egy jóképű fiúval, aki minden este a pub vendége volt. Sokat beszélgettek, már amikor Gabinak ideje engedte, később pedig már munkaidőn kívül is találkozott Tamással. Tamás dolgos fiú, egy üzemben dolgozott targoncásként, azonban nem akart ezen a szinten megmaradni. Raktárvezető akart lenni, a végős cél pedig az üzletvezető. Lett volna. Csakhogy Tamásnak is volt egy titka. Alkoholfüggő. Gabival jól elvoltak, addig, amíg Tomi családjának összejövetelén irgalmatlanul be nem rúgott. Kiderült, hogy nemcsak Tomi iszik, hanem a szülei és nagybátyja is. Amikor Gabi számára világossá vált, hogy Tamás, sőt a családja se különb az apjától, borzasztóan csalódott volt. Azon gondolkozott, hogy történhetett ez meg vele.

Ébredés egy „álomból”

Gabi barátnője, Ildikó már régóta küzdött azzal, hogy kilépjen egy toxikus kapcsolatból. Segítőhöz járt, és amikor Gabi elmesélte történetét a barátjával, felajánlotta neki, hogy megadja a segítője telefonszámát, és kérjen től segítséget. Némi vonakodás volt benne, hiszen szégyennek élte meg a szakemberhez fordulást. Nem akart beszélni a családjáról (legbelül érezte, hogy a problémája a családjában gyökerezik), rettentően szégyellte. Amikor az alkohol miatt Tamással összeszólalkoztak, annyira meglökte Gabit, hogy neki esett egy szekrénynek, de szerencsére nem történt nagyobb baja az ijedtségen kívül. Ez volt az utolsó csepp a pohárban. Felhívta a mentálhigiénés szakembert, időpontot egyeztettek, és egy csomó információt kapott a segítőtől a szenvedélybeteg családban felnőttek problémáiról.

Végre valaki megért

Gabi a segítő beszélgetések során rengeteg információt kapott, hiszen a „felépülés” egyik fontos állomása, hogy megértse a saját helyzetét. Például azt, hogy az apja alkoholizmusa nem ő miatt alakult ki. Ez az egyik dolog, amely a tudattalanjában motoszkált, hiszen hiperaktív kislány volt, és nehezen tudott megmaradni egyhelyben. A parentifikáció jelenségéről itt olvashatsz. Anyja rengetegszer esett kétségbe, emiatt Gabi úgy gondolta, hogy mivel nem tudtak vele mit kezdeni, ezért apja inni kezdett, anyja pedig egyre idegesebb lett. Az önismereti munka során azonban megértette, hogy ezek dolgok tőle függetlenek. Azt is megértette, hogy ha kifejezi a dühét, akkor azzal nem árt senkinek. Sokszor kellett ugyanis magába fojtania, amikor apja részegen ordítozott testvérével és anyjával, majd kizavarta őket a házból. Aztán megtanulta, hogy joga van meghúzni a határait, és hogy nem az ő feladata megmenteni a szüleit. Hosszú időről van szó, ne higyjük, hogy ez egy-két hét alatt történt. Eltelt néhány év, amíg a mentálhigiénés szakember segítségén kívül másokét is igénybe vett. Tamással szakított, és elhatározta, hogy amíg nem jön rendbe, amíg az önismerete nem fejlődik annyit, hogy képes legyen felismerni a jeleket, addig nem kezd új párkapcsolatba. A segítők és terápiák által megértést és elfogadást élhetett át.

Gabi helyzetének felfejtése

Jogos a kérdésed, hogyan kapcsolódik ide a buborékhatás. Ha valaki éveken át, főleg gyermekkorától egy bántalmazó légkörben nő fel, akkor nem igen láthat más mintákat, mint folyamatosan aggódó és készenlétben lévő anyát, egy bántalmazó és alkoholbeteg apát. Annyit bizonyosan érzékel, hogy az ő családja más, mint a többieké, és nem pozitívan érzékelhető ez a másság. Amikor pedig párválasztásra kerül a sor, akkor az apjához hasonlót férfit választ. Ez egy tudattalan módon működő minta. Ez a buborék. Amikor nem ismerünk mást, amiben felnövünk. A kérdés, hogy sikerült annyi férfiből kiválasztani azt, aki hasonló a függő apjához?

Az ismerősség érzése

Az ismerősség nem úgy néz ki, hogy alkoholista az apám, akkor ilyet választok, hiszen Gabi kimondta, hogy ilyet nem akar. Szóval az ismerősség érzése, mivel érzés, nem tudatos döntés. Gabi gyerekkorától vágyott az apja figyelmére és szeretetére, titokban mindig azt kívánta, hogy apja változzon meg. De mivel ő saját magát tette felelőssé apja állapotáért, állandóan marcangolta a bűntudat, de nem azért, mert nem tudja megváltoztatni, hanem azért, mert ő nem tud megváltozni. A hiperaktivitás neveléssel nem „gyógyítható”, ahhoz egyéb terápia kell.

Tudattalan választás a foglalkozása is: vendéglátóegységben pincérnő. Nem étteremről beszélünk, hanem egy szórakozóhelyről, ahol „belefér” a kritika nélküli ivás, a hangoskodás, az üvegcsörömpölés. Tamás pedig épp olyan volt, mint Gabi apja: ha józan volt, akkor képes volt érzéseket mutatni, de mivel sikertelennek érezte magát, ezért ivott. Ilyenkor pedig agresszívvé vált. Egy pubban pedig nem nehéz az apjához hasonló férfit választani.

Gabi, Tamás, Ildikó és a többi személy kitalált szereplők. Maga a helyzet viszont gyakoribb kis hazánkban, mint gondolnád. Ha te is szeretnéd tisztábban látni a helyzeted, a kapcsolataid alakulását, ha szeretnéd az érzelmeid jobban kezelni és meghúzni a határaid, akkor egyeztessünk időpontot. Magadba fektetni időt és energiát, a legjobb befektetés. Megérdemled.

Foto von Zdeněk Macháček auf Unsplash